لو عندك امتحانات ودماغك مش راضية تشتغل… تعالى هنا شوية!
الامتحانات قربت؟ والمذاكرة عاملة زي صديقك اللي مطنشه دايما بس من الأخر ملكمش غير بعض…. متقلقش… جايبلك شوية نصائح كده على الماشي، تساعدك تذاكر صح، تفتكر أسرع، وتنظم وقتك من غير ما تحس إنك في ماراثون:
1. ذاكر بذكاء مش بكمية:
بدل ما تقعد 5 ساعات قدام الكتاب بتسرح وبتعدّ البلاط… ذاكر ساعة بتركيز، وريح 10 دقايق وارجع ذاكر ساعة وريح 10 دقايق وهكذا. اسمها Pomodoro technique، وفعالة جدًا للتركيز.
2. حرك مخك بمذاكرة نشطة:
اسأل نفسك أسئلة، ارسم مخططات، أو اشرح الموضوع لصاحبك… دي حاجات بتقوي الذاكرة أكتر من الحفظ الصامت.
3. نام بضمير:
أيوه والله! النوم الكويس مش رفاهية، ده بيخزن المعلومات في الذاكرة. نام 7 لـ 8 ساعات وخلّي دماغك تشتغل وانت نايم.
4. خليك صاحي بالأكل الصحي:
ابعد عن الزيوت والمقليات وقت المذاكرة هتقل جسم وتحسسك بالخمول… وكل حاجات بتنشّط الدماغ زي المكسرات، الشوكولاتة الداكنة، والتونة.
5. جدولك هو صاحبك:
نظم يومك بورقة وقلم أو أبلكيشن… حدد كل يوم هتذاكر فيه إيه، ومتنساش تحط وقت للراحة والخروجة… آه والله، الخروجة مهمة! بس خروجة خفيفة مش اربع ايام تلت ليالي.
6. قلل توتر الامتحانات:
التوتر مش هينقذك، العكس تمامًا. جرّب تتنفس ببطء، مارس رياضة خفيفة، وافتكر إن ربنا مش بيضيع تعب حد.
7. أدعي كتير في صلاتك أن ربنا يرزقك الفهم والتفوق وتتوفق في الأمتحانات وفي حياتك.
الزتونة:
المذاكرة مش شبح… بس محتاجة شوية نظام، نوم، وتكنيكات ذكية. خليك هادي، حضر خطتك، وابدأ دلوقتي… وكل نجاح وإنت طيب!
#WaleedElsafoury#وليد_الصافوري#الزتونة